¿Qué es la suplementación deportiva?

La suplementación deportiva se conoce por ser un producto que se incluye en la alimentación de un/a deportista con el objetivo de obtener mejoras en el rendimiento. Este concentrado se compone de sustancias como: hidratos, minerales, proteínas, vitaminas, etc. Además, el consumo de esta clase de sustancias debe ser como complemento alimenticio, sin dejar de lado una alimentación saludable y completa que cubra las necesidades diarias.

Entonces, ¿Cuándo hay que tomar suplementos deportivos? En general, esto va a depender de cada persona, su rutina y alimentación. Si mantienes una dieta equilibrada y no te dedicas al deporte de alta competición, no deberías necesitar estos complementos. Eso sí, no olvides hacer algo de deporte y apostar por una alimentación saludable y equilibrada, con frutas, verduras, proteínas y carbohidratos. En cambio, estos suplementos pueden venir bien en casos determinados, aunque siempre deben ser recetados por especialistas. Por ejemplo, en casos concretos de deportistas de alta intensidad, duración y resistencia, ya que su exigencia física es tan alta que pueden no tener todas esas necesidades cubiertas.